女性养生：赶走痛经 缓解女人“经期综合症”有妙招（6）

    6：少吃动物脂肪

    动物性的脂肪会提升雌性激素量的分泌，这样你的经期综合症就会加重。所以你可以少量的使用动物脂肪的食物，而改吃一些植物脂肪丰富的食物。另外，蔬菜和豆类食品，是女性应该多摄入的食物，在月经前期，你可以多食用一些富含蛋白质的豆类食品，比如豆浆、豆腐等，这些食物也有助于你经期综合症的改善。