饮食养生：消除脑疲劳饮食调理很重要（2）

    7.记忆力下降，反应迟钝。

    8.提不起精神来，过分地想用茶或者咖啡提神。

    9.口苦、无味、食欲差，感到饭菜没有滋味，厌油腻，总想在饭菜中加些刺激性调料。

    10.心理紧张，精神不振，心绪不宁，思维紊乱，情绪波动，注意力分散，头晕头痛等。

    11.耳鸣、头昏、目眩、眼前冒金星、烦躁、易怒。

    12.眼睛疲劳，哈欠不断。

    13.入睡困难，易醒多梦。

     如果有上述2至4项情况时，说明轻微疲劳，需要立即休息；有5项以上是重度疲劳，也许潜伏着疾病，这时你应当马上去医院检查。

    英国科学家贝弗里奇曾说过，“疲劳过度的人是在追逐死亡”。除了保持良好的心态外，平时可以多吃些抗疲劳的食物，可以提高自我免疫力，消除疲劳感。