要健康更要美丽！女人35岁前必须养好胃（9）

　　养胃，吃什么好呢？

　　养胃的人要吃什么呢？专家建议，有两种饮料应该多喝，一是牛奶，二是热水。不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早饭后1-2小时后喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺点；二是喝奶前先吃一些含淀粉较多的食物，如馒头等；三是早晨喝牛奶时要同时吃些馍、米饭、面包、饼干、点心等含淀粉的食物，这样可使牛奶在人胃中停留时间较长，牛奶与胃液能够充分发生酶解作用，使蛋白质能够很好的消化吸收。

　　1、胃不好，要少食多餐。

　　2、花生，生吃最好，饭前吃个4到6粒，吃太多反而伤胃。