备考进行时 考生怎么吃保健

　　据新闻报道，湖北孝感一中高三文科4班的学生边打吊瓶边复习的事件，而校方回应称学生打的是补充能量的氨基酸以增强体质、补充能量。中高考在即，很多家长都关心自己的孩子的饮食营养和身体状况．因此打营养针，买保健品补脑成为当下的热点．备考在即，考生怎么保健最科学安全，成为每个家长的养儿经．

　　新闻事件一：

　　氨基酸补营养　专家狠批愚昧

　　“一个班20多个孩子竟然选择静脉注射氨基酸，简直愚昧！”同济医院临床营养科营养师左学志直言不讳：“且不说氨基酸根本就没有补充能量的功效，光是静脉注射，就可能带来各种不良反应！”

　　对策

　　大考之前孩子的食谱不宜大变，保证营养的同时，注意多吃一些果蔬，还可适当多补充一点坚果类、深海鱼等富含脂肪酸的食材，就能起到健脑功效。但坚果类食品一周吃大约50克左右即可，也不适合多吃。

　　如果家长确实认为孩子缺乏蛋白质等营养，不如多让他吃一个煮鸡蛋，喝一瓶牛奶。对孩子来说，“自然摄取营养，好好休息，保持运动，比什么‘灵丹妙药’都强”。

　　新闻事件二：

　　补脑保健品热销　专家称进补需有度

　　记者走访了沈阳市内多家药店该店有关益智健脑的保健品一直销售火热，有很多家长前来购买。有关益智健脑的保健品有数十种，包含了胶囊、冲剂、口服液，应有尽有。

　　对策

　　专家指出，不能过分迷信保健品，正处成长发育期的孩子根本不需额外吃什么补脑保健品，如果实在要补的话，适量的维生素和科学的食补就已足够。而过多地滥服一些保健品，很可能起到副作用。