清热利湿预防疾病 小满养生要注意起居饮食十条（8）

　　四、饮食养生

　　1、及时适当补充能量

　　小满时节，万物繁茂，人体的生理活动也处于最旺盛的时期，消耗的营养物质为四季二十四节气中之最，所以，应及时适当补充，才能使身体五脏六腑不受损伤。

　　多饮用营养丰富的汤品，既可以补充能量，又可以适应夏季的气候。绿豆芽蛤蜊汤、苦瓜木棉花牛肉汤、淮山赤小豆节瓜猪月展汤、荠菜生姜鱼头汤、胡椒粒老鸡猪肚汤、西洋参红枣生鱼汤，千斤拔鸡脚汤等，这些汤品具清热、养阴、祛湿、暖胃、温补等功效。