女性养生：三十岁的女人“养巢”最重要

    卵巢功能衰退是“冰冻三尺，非一日之寒”，所以它的保养也是一个长期的过程.在国外，女性从35岁就很注意包括卵巢在内的全身保养，如注意合理的饮食结构，定期做体检等等.如果一定要给卵巢保养开一道良方，卵巢的保养是一个长期的过程.

    老化是所有女人都不敢面对的问题，尤其是“奔三”的女人，更是一直奋战在在和衰老作斗争的最前线。比如表面，人们会买各种高级的精华素维持肌肤衰老，但是卸妆呢？最终还不斗不过皱纹从脸上冒出来。实际上，原因是内在，卵巢与女人的衰老有密切的联系，它是主导女人的灵魂，它可以让女人有姣好的面貌，也让女人未老先衰……因此，我们不得不好好呵护自己的卵巢。

　　【卵巢衰退自测】表--以下症状你有多少

　　1.月经不调

　　2.失眠多梦

　　3.潮热虚汗

　　4.脸色晦暗

　　5.内分泌失调

　　6.阴道干涩

　　7.烦躁易怒

　　8.腰酸腿软

　　9.皱纹增多

　　10.皮肤粗糙

　　11.生理功能减退

　　12.头晕头痛

　　13.疲乏力

　　14.乳房下垂

　　15.脱发断发