养生需知：早餐一碗吃糙米粥 15种食物助清肠排毒

　　由于环境污染、情绪低落、生活方式不健康、饮食不均衡等原因，会引起身体的新陈代谢紊乱，身体毒素积蓄。毒素积蓄会导致记忆力衰退、便秘、色斑等后果。所以，清肠排毒对于爱美的女性来说，是非常必要的。

　　今天，小编为大家介绍15种具有清肠排毒功效的健康食品，关注养颜饮食的朋友千万不要错过啦！

　　1.糙米

　　糙米就是全米，保留米糠，有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。