养生是要讲科学的！饭后谨记“八不急”（4）

    四、不急于上床

    俗话说："饭后躺一躺，不长半斤长四两"。饭后立即上床容易发胖。

   小编支招：饭后至少要休息20分钟，再上床睡觉。哪怕是午睡时间也应如此。