养生需知：26种抗衰老食物如同“不老丹药”（组图）

     抗衰老食物，人体的衰老，往往开始于脂肪的氧化。所谓抗衰老食物，包括花生、核桃、芝麻、大豆等，从科学的角度分析，富含维生素E、维生素C和多酚类等抗氧化成分，可以阻止体内过度的自由基反应，都可以算做抗衰老食物。

    不论男女，都希望自己看起来比实际年龄小，比同龄人年轻。抗衰老可说是人人关注的问题。除了规律的作息，合理的运动，精心的护肤，健康的饮食对抗衰老也非常重要。世界公认的26种食物，让你在既饱了口福的同时又能青春常驻。

    人总是抵不过时间的消逝，到我们25岁的时候，皮肤就开始进入衰老期，皱纹、色斑、皮肤松弛等现象逐渐出现，这时，抗衰老工程也正式展开。如果能在日常生活中，轻轻松松的抗衰那岂不是很美妙的事情。 食物抗岁月侵袭的魔力，要远比那些瓶瓶罐罐里价值不菲的化妆品和 保健 品来得更省事、更有效。世界公认26种食物，让你在既饱了口福的同时又能青春常驻。

　　鱼肉

　　抗衰老食物一：鱼肉

　　推荐理由：能在鱼肉中摄取大量蛋白质，而青椒和红尖椒是维生素C含量最丰富的食物(100克青椒含有100mg维生素C)，而富含维生素E最丰富的食物就数坚果类(诸如松仁)。