养生警惕：家庭饮食营养的十四大误区（组图）（11）

　　误区九：晚上只吃菜肴不吃饭可以减肥

　　专家提醒：少吃饭可少摄入碳水化合物，能减少摄入的能量，但多吃菜肴会摄入过多脂肪，产生的能量更高，达不到减肥的目的，反而使摄入的营养素不能平衡。