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吃出健康 12种廉价蔬菜助降血压

2012/5/18 11:23:36 来源:搜狐焦点网

    俗话说:病从口入。高血压的发生不仅与环境因素有关,还与饮食因素密切相关。如果平时能加强饮食管理,选择有助降压功效的蔬菜,将有利于疾病的控制和稳定。据国内外的研究发现,以下12种蔬菜是高血压患者餐桌上不能缺少的食物。

芹菜


  
  一. 芹菜


  营养功效:药理研究证实,芹菜含芫荽苔、甘露醇等物质,有降血压与降血脂的作用,对原发性、妊娠性、更年期高血压等均有明显疗效。

  食用方法:芹菜可绞汁,煮食,或与杭菊花、马蹄煎汤,或与其他蔬菜配制等。食芹菜忌食鸡肉与兔肉。

  菜肴介绍:

  芹菜菊花汤:芹菜2棵,杭菊花6克,番茄1个。芹菜切段,番茄切片。以上同煮为汤,调味食用。

  芹菜猕猴桃汁:将芹菜连根洗净,切碎,与猕猴桃绞汁,每次1杯,每日1~2次。


责任编辑:Techoo-3
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