养生必知：26种抗衰老食物似“不老仙丹”（组图）（10）

   贝类含有维生素b12.

   有助于健康皮肤，保持皮肤弹性和光泽。

    麦芽

    能降低结肠和直肠癌的发病率，因为它易被吸收。麦芽本身是无味的，因此要把它撒在麦片或加在酸奶中。近年来，科学家们通过研究探索，推出一些食物，每天吃下列食物中的两种，就可增强体质，延缓衰老。