养生必知：26种抗衰老食物似“不老仙丹”（组图）（8）

    牛奶

    推荐理由：含有维生素d和钙，使人的骨骼和牙齿强健。

    鲫鱼

    鲫鱼含有全面而优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹，有奇特的缓解功效。