4款减肥汤食谱 夏日吃出清爽and骨感

      摘要：夏日天气炎热，想要不流汗就减肥，首选饮食减肥方法！吃什么减肥好呢？夏日通常食欲都不高，但是要保持充足的营养才行，瘦身汤是一个不错的选择，它营养丰富易入口。风向4款减肥食谱，教你制作清凉减肥汤品，营养好味道，轻松吃出窈窕身材。

　　墨西哥干辣椒鳄梨汤

　　鳄梨虽然富含脂肪，但其实是一种很棒的瘦身食物，因为其中丰富的不饱和脂肪酸可以提供很好的饱腹感，让你在吃进相对少量的食物后就能吃饱。

　　●配料（4人量）：

　　2个成熟的鳄梨，切块；2/3碗红洋葱，切块；2粒大号的蒜瓣，切碎；2勺墨西哥干辣椒加Adobo酱；3/4勺盐；半勺孜然；2碗半脱脂酸奶；1/4碗新鲜胡荽叶，切碎；3勺新鲜柠檬汁；4个柠檬味（或原味）玉米饼片；1/4碗商店买来的萨尔萨酱

　　●做法：

　　1、将鳄梨、洋葱、大蒜、干辣椒、盐和孜然混合搅拌成泥，加入酸奶和胡荽叶，搅匀。将会何物倒入碗中加入半杯冰水和柠檬汁，搅拌。

　　2、根据需要多加水来稀释，加盖冷却1个小时。将汤分成4份，食用前加玉米饼片和萨尔萨酱即可。