养生警惕：别不信 10个习惯惹上癌症（4）

     N0：4经常熬夜

     现代社会生活节奏加速，熬夜加班是家常便饭；外出应酬、泡吧、派对，凌晨方归是常有的事，殊不知这也是容易致癌的一大不良习惯。熬夜不仅会造成生物钟紊乱，而且夜间的灯光会破坏人体褪黑素形成，褪黑素是保护人体免疫功能的重要一环，缺少后容易罹患白血病、乳腺癌、前列腺癌等恶性肿瘤。因此，专家建议熬夜尽量不要超过l2点，如果加班到凌晨，最好找一间窗帘有遮光布的房间睡觉，因为漆黑的环境有助于身体褪黑素的生成。