“熬夜族”用什么妙招养肝护肝（10）

　　■小贴士

　　熬夜过程中的注意事项

　　肝脏按摩运动

　　两手搓热。以双手三指向内，正对乳中肋骨下方缓缓插入约2～3公分。这个点为肝经，多做按摩可以帮助养护肝脏。这时候一般力道即可，不需要特别的用力。

　　怀抱式肝脏运动

　　两手交叉抱住前胸，左手在外。身体慢慢往左扭转上升，深吸气直到不能吸为止；然后缓缓吐气。身体往右扭转再重做一遍。