女性补血养颜吃什么？11种食物助你抵抗容颜衰老（4）

   4.胡萝卜

    胡萝卜即红萝卜，日本人称作人参，含有维生素B、C，且含有一种特别的营养素―――胡萝卜素。胡萝卜素对补血极有益，所以用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。 萝卜干维生素 B、铁质含量很高，是高级养生食物，既咸且爽，吃起来别有一种风味。