养生需知：夏季最该吃的8种祛暑食物

    夏季天热，加上好多人吃饭的方法食谱不对，于是就有好多人没了胃口。夏季只有吃的对，才有好胃口，才能吃的带劲，吃的健康。夏季饮食以清淡营养最好，下面为大家推荐八种最适合夏季养生祛暑的食物。

　　1绿豆粥

　　推荐理由：绿豆有“食中佳品，济世食谷”之美称。在炎炎夏日，绿豆粥更是老百姓最喜欢的消暑粥。绿豆亦食亦药，可用以清热解毒、消暑、利水，治暑热烦 渴、水肿等。不过应注意，绿豆属于凉性药食之品，身体虚寒或脾胃虚寒者过量饮用，会出现腹痛腹泻，阴虚者也不宜大量饮用，否则会致虚火旺盛而出现口角糜 烂、牙龈肿痛等症状。