养生：酸奶润肠补钙 五种健康食物最“懂”女人心

　　女性多吃以下五种食物有益：酸奶、豆浆、燕麦、红肉和西红柿。

　　酸奶：润肠补钙

　　酸奶可以改善肠道环境，提高机体免疫力。多喝酸奶还有预防妇科感染的功效。酸奶含有丰富的钙元素，能预防骨质疏松。以酸奶作为零食，有控制食欲的功效。一星期可饮用3―5次酸奶。