养生需知：夏日“降火”效果最好的11种食物

　　1.莲子

　　莲子养心安神

　　夏季最适宜养心，因为夏日心脏最脆弱，暑热逼人容易烦躁伤心，易伤心血。莲子芯的味道虽然比较苦，但可以清心火，是养心安神的佳品，亦可壮肠胃。