夏天吃怎么吃 9款养生菜谱 养生更养身（4）

  　4、花生百合豆沙

　　原料：红豆100克、百合干1把、花生1把、蜂蜜1勺。

　　做法：红豆和百合洗净，提前泡2～3小时，然后和花生一起倒入锅内，加适量水，煮一个半小时，自然冷却后，打开锅盖，盛入小碗中，调入蜂蜜即可食用。可增加B族维生素和钾的供应，同时补充植物性蛋白质。