养生必知：要想更健康 9个最佳时间一个都不能少（5）

    晒太阳的最佳时间

    晒太阳的最佳时间是上午8至10时和下午4至7时。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体内产生维生素D，从而增强人体免疫能力，并防止骨质疏松，减少动脉硬化的发病率。