养生警惕：别让你的腰“早衰”

      或许你不知道，椎间盘的压力会随人体的姿势变化而发生变化。而人体保持前倾20度的坐姿时，腰椎间盘承受的压力最大，而这正是我们在电脑前工作、上网、玩游戏时经常采用的姿势。这也是越来越多需要久坐的白领、学生、司机成为腰椎间盘突出症“新宠”的缘故。

     腰突症不止引起腰痛

      如果腰椎间盘受损甚至破裂，纤维环会变得薄弱。轻者，髓核可“突出”；重者，髓核可沿着纤维环的破损处挤出，即所谓“疝出”或“脱出”。无论是“突出”还是“脱出”，腰椎间盘都有可能压迫椎管内神经而造成以下症状———

     痛

      腰痛：九成以上患者腰部会呈现持续的疼痛、酸胀，平躺时减轻，站立则加剧。一般情况下尚能忍受，腰部可适度活动或慢步行走。而突发的腰部痉挛样剧痛则难以忍受，患者痛得连床也下不了，严重影响生活和工作。

      下肢放射痛：八成患者出现此症，表现为由腰部至大腿及小腿后侧的放射性疼痛或麻木，直达脚部和脚趾。任何使腹压增加的因素如咳嗽、用力排便、大笑、打喷嚏等，都会加重疼痛。

      下腹部或大腿前侧痛：在高位腰椎间盘突出症时，突出的椎间盘可压迫腰1、2、3神经根，出现相应神经根支配的腹股沟淋巴疼痛或大腿内侧疼痛。

     跛行

      腰突症发生的跛行多为间歇性，即行走一段距离后出现下肢疼痛、无力，休息后症状可缓解。随着时间的推移，症状逐渐加重，行走距离越来越短。

     麻

      腰突症病人中，有一部分不会出现下肢痛，而仅出现下肢麻木，这多是因为椎间盘组织压迫神经的本体感觉和触觉纤维引起的，长时间站立可加重麻木感。

      综上所述，需要久坐的白领、学生、司机一定要保持正确的坐姿，适当的运动，减少颈椎的压力，别让你的腰提前进入“早衰”状态。