养颜饮食：女人常吃14种“祛黄”食物 给你水嫩肌肤（11）

　　11、山药

　　山药可促进消化功能，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖，而且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。