男性养生：男人“护精”10个秘诀

男人想要做爸爸，想要拥有自己可爱的宝宝就要好好的保护自己的精子，并且懂得提高精子质量。那么，男人如何保护精子?

　　一、立即抛弃香烟。

　　每天吸烟一包以上的男人，精子活力总是比不吸烟者的精子弱。但在戒烟后，应特别注意不要焦躁，因为那会使睾丸激素下降，从而造成精子减少。

　　二、夜间排尿

　　夜间起来排尿是一种好习维生素E和各种微量元素的水果、蔬菜惯，因为它会对精子的产生有好处。