女性养生：告别“黄脸婆” 注意养阳清淡饮食

　  天气越来越热，有些人为了贪图一时的爽快，整天呆在空调房里，还不时吃了冷饮冰棍，喝着凉茶以为这样能清热去火。可是这样做的后果就是不少人发现食欲变差了，甚至闹起了肚子。消化科专家认为，这是脾胃损伤的表现。夏季很容易出现脾胃问题，养生注意养阳和清淡饮食，可预防疾病。

　　  夏季常见脾胃损伤，没胃口

　　张小姐是一位不得不每天坐在空调房上班的白领，夏日炎炎坐在空调房里虽然惬意，但她老觉得自己口干舌燥，似乎是“上火”。为了降火，她常喝凉茶，喜吃西瓜和雪糕。为了清热，她每天中午都喝一杯凉茶，下午吃一支雪糕，晚饭要么吃苦瓜，要么吃冬瓜，有时还在饭后再来一块西瓜解暑。一周后，张小姐又吐又泻、茶饭不思、手脚冰凉，浑身无力。

　　“这是典型的脾胃损伤。”医生指出，“脾胃”是中医学的脏腑概念。“饮食不节、情志失调和劳逸失度，都会影响脾胃。”饮食不节包括饥饱失调、醇酒厚味、熏烤盐渍、饮食不洁、寒凉生冷等;劳逸失度则包括久坐少动、劳倦过度，这些都是都市人胃肠疾病高发的主要原因，特别是白领、教师、司机等职业人群，经常食无定时、烟酒过多、失眠熬夜等，更容易加剧“脾虚”，导致脾胃失调。