养生：吃吃就能“治病”的10种神奇食物（4）

　　3、肌肉损伤：每天吃一个苹果。

     苹果皮中富含熊果酸，有助于促进胰岛素样生长因子IGF-1和胰岛素的产生，这两种激素对肌肉生长至关重要。