养生：夏季饮食重降火 不可不知中医食疗良方（4）

　　提醒你 睡不好喝桂圆红枣茶

　　夏天常有睡不好情况的人，可以喝些桂圆红枣茶，因桂圆可宁心安神、红枣也可入心，建议每天晚上喝１杯。不过此道茶饮属性较燥热，所以若有嘴破、口干等情况时就不要喝。

　　医师说 轻微腹泻可喝六一散

　　夏天若有轻微腹泻情况可到中药行买“六一散”，也就是滑石与甘草比例为6比1的食疗方，回来用水煮开后喝下，可利湿止泻。但若是严重腹泻应就医，例如一天要跑很多次厕所又有发烧、腹绞痛等其他复杂情况时，不要自行使用药物或喝茶饮。