每瓶饮料含糖量相当于十块糖

    一瓶冰糖雪梨含糖量63g，相当于14块方糖，一瓶凉茶也有46.76g的含糖量，相当于10块方糖……《让你连着吃10块糖你愿意吗？可你怎么就喝下去了呢？》，近日，著名营养师顾中一的这条微博引来很多网友关注，大家惊呼，原来甜饮料含糖量如此之高。专家呼吁，还是多喝白开水好处多。

    对此，省疾控中心营养专家介绍，的确很多饮料的含糖量都是“隐形”的，因为一般食品标签上没有标示出含糖量，因此很多人把甜饮料当水喝就容易长胖。为此，专家推荐，最解渴、最不发胖的饮料是白开水，夏季应摄入6到8杯白开水，白开水不含糖不含热量，可以直接被吸收，常喝白开水人还不容易疲劳，特别是对于慢性病患者和儿童来说，白开水是最好的饮料。