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在炎热和多雨的夏季，高温与闷湿并存，再加上隔夜的饭菜、冷热同食、空调电扇对吹等情况，常常会出现“夜出恭”的状况，这严重影响了人们的睡眠质量和身体健康，致使第二天起床之后浑浑噩噩，四肢无力，小肚子还排山倒海、无所适从。
夏季“夜出恭”，补气养胃是关键
夏季饮食不注意、过食冷饮等都极易引发胃肠性疾病，尤其是以腹部症状为主。中医解释，这是因为夏季人体在高温的刺激下，新陈代谢加速，能量消耗增加，睡眠减少，食欲下降，人易疲劳，抵抗力也随之下降；而大量地饮水，又冲淡了胃酸和胃蛋白酶，影响了消化功能，再加上贪凉，就进一步损伤了胃肠功能，从而导致腹痛、腹胀、腹泻等症状。
专家说：“夏季养生除了少吃肥腻，多食清淡、保证食品新鲜度和节制冷饮的摄取量外，最主要的就在于养肠胃；因为在盛夏养护好肠胃，不仅可以过好夏天，增强人的体质，还能起到预防冬病的效果，这就是中医所说的‘冬病夏治’，所以，气虚胃寒的人在夏季要特别注意补气养胃。”
玫瑰健康养生 九朵玫瑰为腹减压
在中医领域认为，玫瑰花性温，味甘，微苦，具有“清而不浊，和而不猛，柔肝醒胃，疏气活血”的作用，早在汉朝时期就被用于中药治病。虽然玫瑰花能清暑热、解烦渴、醒脾益胃，但是新鲜可食用的玫瑰花很难在市场上买到。据记者调查了解，人们利用玫瑰养胃健脾，除了饮用玫瑰花茶外，近期新上市的一款九朵玫瑰花汁饮品，也成为人们摆脱“夜出恭”的良方。
其实，夏季“夜出恭”频繁，主要就是由于脾虚胃寒引起的，所以大家在注意日常饮食的同时，一定要做好脾胃的养生；专家称，夏季饮品选用像玫瑰这样性温的产品，不仅摆脱“夜出恭”的困扰，也为预防冬病打好了基础。