养生推荐：9款孕妇补血食谱精选（组图）（6）

　　孕妇补血食谱：黄花瘦肉粥

　　营养小提示：

　　黄花菜含铁量很高，每100克黄花菜含铁8.10毫克，适当食用对孕妇缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用。

　　原料：

　　粳米100克，猪肉(瘦)100克，干黄花菜50克。

　　调料：

　　姜3克，盐2克。

　　做法：

　　1.将粳米淘洗干净，加水浸泡半小时。

　　2.猪瘦肉洗净，切片；干黄花菜用水泡透；姜去皮切丝。

　　3.将煮锅内放入泡好的粳米，连带泡米的水煮至七分熟。

　　4.放入肉片、黄花菜、姜丝，再用小火慢慢煮至粘稠，加盐调味即可。