养生：饮食里不可不知的秘密 让女人风情万种

　　对于女人来说，健康的标准就是判定你的形态是否足够美丽。美丽不只来自于天生的面容，更多的是来自于我们内在的魅力。健康的女人，营养充足的女人，由里到外都能透露出一股天生的风情，那就是美丽的信号。但是，营养充足不是那么容易做到的哦。下面小编就教你几招从头到尾的营养补充路线。

　　女人营养全身“路线图”

　　众所周知，女性比男性更注意自己的美貌与形象，对自己青春常驻的期望值也更高。这没有什么不好，我们甚至可以把它视为积极人生的一个方面。进而还可以设想，“夏娃”较“亚当”寿长的因素固然很多，但她们更愿意“关爱自己”，愿意让自己有个好心态，这恐怕也是其中的一个原因。

　　“关爱自己”的重要一点就是注意饮食营养。我国著名医学家曾这样说过：“我不顾偏爱之嫌地说，妇女比男子更需要较好的营养照顾。”不过，饮食营养指的是“整体”而非局部，是“全面”而非单一。英国研究人员在2008年11月发表的论文中指出，美容保健人员肯定的美容保健食谱（蔬莱、杂粮、水果之类）并不能抗衰老、益寿命。如果此说有道理，也表明我们需要的应是全身的营养支持。

　　怎样才能得到“从头到脚”的营养呢？小编推荐，下面这张食物“路线图”可供女士们参考。