夏日养生必知：12种家常美白食物赛过“防晒霜”

    导语：为了美白，准备迎战火力强大的敌人─紫外线。除了做足外在防晒功夫，你也不能忽略从“内在”加强防晒，充分摄取“SPF食物”，更能升高抗晒战力，不当黑妹妹、小花脸。

    为什么食物也能防晒？皮肤科医学研究发现，阳光中的紫外线会刺激皮肤生大量氧化自由基，而自由基会破坏皮肤细胞组织，加速黑色素生成的氧化反应，让皮肤变得暗沉、粗糙及失去弹性，也使皮肤的抵抗力降低。

    哪些是能防晒的“SPF食物”？皮肤科医生推荐你，从今起把下列食物放入饮食清单里。