养生须知：心好身体才健康 吃7种食物最养心（4）

　  4、坚果

　　富含ω-3脂肪酸，同橄榄油一样，也是有益心脏健康脂肪的绝好来源。

　　西式食谱：挂浆杏仁

　　做法：锅中倒入蜂蜜低温加热至冒泡后30秒。加入肉桂、豆蔻、咖喱，搅拌后加入橄榄油，搅拌均匀，将杏仁放入锅中，使其迅速裹上一层糖衣，然后出锅晾凉后食用。