致贫血5大原因 女人补血养颜的13种健康食物（9）

    阿胶

    阿胶具有强大的补血功效，贫血的人面无颜色时，通过服用阿胶就可补血。

    甘蔗

    甘蔗含有多量的铁、钙、磷、锰、钾、锌等，其中铁的含量每1000克达到9毫克，居水果之首，又有补血水果之称为。

    桑葚

    桑葚有紫黑、白两种，以紫黑色为佳。桑椹具有补肝益肾、滋阴养血之美容功效，适用于阴亏血虚、眩晕耳凝、津液缺乏、须发早白、神经衰弱及消渴便秘等。与黑芝麻搭配服食具有补血、乌发、美颜之功效。