养生推荐：养成九大习惯 远离肩颈疾病烦恼

   
　　大多数OL都患有腰肌劳损和肩周颈椎疾病，一天工作后，后背、肩膀酸痛得让人想流眼泪。下面，小编教你几个小方法，让你的背部肌肉“脱离苦海”。

　　一、坐姿的规矩：身体要各司其职

　　1.头：要垂直

　　头部、脖子和上身，这三点要在一条直线上，允许稍微向前倾斜一点儿，但角度不要超过20°。要是你的头总是要向前探着、上身倾斜着才能看清楚显示器，小心啦！这是身体在和你打暗语呢，你的座椅、办公桌、坐姿都该调整啦！而且迫在眉睫哟！