养生推荐：睡美人、会睡的女人最美！（2）

    每天睡眠时间太长会使身体发胖，睡眠时间太短会使人变瘦，同样的睡眠时间，白天睡和夜里睡效果不一样。经常熬夜对面容损害很大，所以如果晚上要工作到很晚才能睡的话，应下午睡1-2小时，以保持精力充沛。

    一般成年人一天需要睡眠7小时，老人和儿童需要8小时的睡觉时间。