养生推荐：睡美人、会睡的女人最美！（3）

    以下几种养颜睡眠法，你不妨试试看吧：

    1、临睡前应做适当的运动，如散步、柔软体操等。

    2、临睡前用36摄氏度左右的水清洗面部皮肤，或者洗一个舒舒服服的热水澡