养生警惕：这11种食物最伤脑 小心让你越吃越傻

　　我们在饮食上选择越来越多，但是人们的身体却越来越不健康，我们每天不健康的饮食不但对身体是一种摧毁对我们的大脑也同时造成很多的伤害。

　　1、味精：每人每日摄入味精量不应超过6克，摄入过多会使血液中谷氨酸的含量升高，限制了人体利用钙和镁，可引起短期的头痛、心慌、恶心等症状，对人体的生殖系统也有不良影响。经查证，每人每日钠的总摄取量不超过2400毫克，相当于6克的盐;医生表示，如果食用味精过量，可能干扰大脑细胞的正常活动，建议少用。营养师指出，食用太多味精对大脑有一定影响，可能会影响记忆力，应该节制。