女性养生：纠正6大错误补血方法（5）

　　传言5：蔬菜水果无益补铁

　　很多人都不知道多吃蔬菜、水果也可以补铁。蔬菜水果中含有丰富的维生素C、柠檬酸和苹果酸，这些物质可以和铁形成络合物，帮助铁在肠道中溶解，利于人体对铁的吸收。