养生推荐：20种最强排毒功能的食物 通便排毒美容养颜（6）

    小米Millet

    小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。