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疲劳综合征也被称为“第三状态”、“灰色状态”或 “半健康”，甚至被划入“亚健康”的范畴。为了预防疲劳综合征，不仅要注意劳逸结合，适当参加体育锻炼，睡眠时间要充足，减轻心理压力，而且最重要的是在饮食上也应多吃些碱性食物和富含维生素c、维生素b的食物，如苹果、海带、新鲜蔬菜等，以中和体内酸性环境，达到消除疲劳的效果。
疲劳是很多人常见的一种问题，疲劳的出现极大的影响正常的生活和工作，甚至导致多种疾病的产生，而饮食能够帮助我们有效的抗击疲劳，那么我们就一起了解可以帮助抗疲劳的食物食物有哪些吧!
