女性养生：7种天然食物“吃掉”脸上恼人雀斑（2）

    抗斑食物TOP排行榜：含维生素C丰富的食物

    祛斑TOP1、猕猴桃

    祛斑指数：★★★★

    猕猴桃被喻为“水果金矿”。含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。

    猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。

    提醒：脾胃虚寒的准妈妈不可多吃，容易腹泻。