养生必知：饭后常做5件事 轻松健康长寿

    饭后养生自古就有，以下就是古籍上流传很久的饭后养生法。

　　食后按摩腹部

　　既可促进胃肠蠕动和腹腔内血液循环，有益于增强胃肠功能，又可作为一种良性刺激，通过神经传入大脑，有益于中枢神经系统功能的调节，起到健身防病的作用。具体做法以掌心着腹，以肚脐为中心，慢而轻柔地顺时针和逆时针按摩各20圈。