养生：牛奶不是“一家独大”推荐11种超补钙食物（9）

　　9、金枪鱼

　　金枪鱼也是很好的维生素D来源，三盎司罐装金枪鱼包含154 国际单位的维生素D，大约是每日推荐摄入量的39%。