养生：十大防晒蔬菜 让你的肌肤自然美白（2）

　　蘑菇

　　不喜欢吃肥肉的人有可能不喜欢吃蘑菇，因为蘑菇吃起来有点像肥肉的感觉，但是它比肥肉对人体更好，尤其是对于女性来说，蘑菇不仅营养丰富，富含蛋白质和维生素，最重要的一点是，脂肪低，无胆固醇，就算吃多了也不容易长肉。而且食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。