DIY豆浆减肥食谱 混搭新吃法一样“享瘦”

      摘要：夏日炎炎，MM呆在家里喝点什么可以健康减肥呢？如果家里刚好有一台豆浆机，那就毫不犹豫地自己动手DIY一份美味的特色豆浆吧。下面就来分享5款混搭豆浆减肥食谱，教你怎样喝豆浆才能减肥，同时不失营养美味。

　　豆类含有丰富蛋白质与纤维质，具有良好的新陈代谢作用，又有养颜美白的功效。豆类被打磨成浆，既保留了原有的营养，也更利于人体吸收。将为MM介绍几种美味的豆浆食谱，让MM们知道怎样喝豆浆才能减肥，所谓快乐享美食，轻松来减肥！

　　1. 五豆豆浆

　　【做法】将黄豆、黑豆、青豆、豌豆、花生米浸泡6-16小时，加水打成豆浆。

　　【营养价值】黑豆含有丰富的维生素E族和B族，维生素E的含量比肉类高5~7倍，它对女性来说是一种保持青春健美的关键物质。五种高纤维豆类混合，能增强肠胃蠕动功能，使小腹不再凸出。