养生：对症饮食 用开心食物赶走抑郁坏心情（8）

　　7、甘蓝

　　研究证明，叶酸摄入越少的人出现忧郁症状的比例越高，而且这种现象在男性中更加明显。甘蓝富含叶酸，具有抗忧郁的作用。其他含叶酸蔬菜有菠菜、甘蓝、蕃茄、胡萝卜和芦笋等。