俗话说“夏天过后无病三分虚”,由于气候干燥,冷暖多变,人体一时难以适应,极易生病或引起旧病复发,特别是我们的肠胃在经过一个夏季的好胃口之后,慢慢有了减弱的现象。但秋季又是各种食物丰收的季节,如果能运用最简单,有效的方式来合理搭配膳食,用经济实惠又常见的食材帮助身体进行自我调节,以应对寒冷季节的到来,那就再好不过了! 现在就为大家推荐在这个“多事之秋”里必不可少的十款养生美食。
推荐美食一:山楂粳米粥
说完了肠道,也别忽视了我们的脾胃,在此,小编推荐粥作为秋季养生一大妙方。山楂粳米粥强健脾胃,化食消脂的功效,是秋季养生粥中的一款滋味好粥。除此以外,杏仁粥、鸭梨粥等等以粳米和新鲜蔬果熬制的粥,可以让大家拥有健康脾胃。