秋季养生六个原则 饮食宜多酸少辛（2）

    1、防暑除湿

    秋季从立秋到霜降共6个节气。立秋之时，南方不少地区还是高温难耐，夏天的暑气还没有结束，雨水也很多，须防湿气阴邪困伤脾阳而发生水肿或腹泻症状。早秋脾伤于湿，就会为冬天的慢性支气管炎等疾病的发作种下病根，所以秋季防湿非常关键。防湿主要应以祛湿化滞、和胃健脾的膳食为主，如莲子、薏米、冬瓜、莲藕、山药、白扁豆等。